En genväg till glädje, lugn och bättre mående
Hjärtankaret är ett relativt enkelt sätt att hjälpa kropp och sinne till bättre mående, på många olika sätt. Du blir lugnare, gladare, stärker ditt fysiska och psykiska immunförsvar – ja, du kan till och med bli modigare av hjärtankaret!
Du ”förankrar” helt enkelt goda känslor i kroppen, så att de lättare går att plocka fram när du behöver boosta och balanserna dig.
Du utnyttjar din kropps suveräna minneskapacitet,
Och kom ihåg: träning ger färdighet!
Tips 1:
Ta dig tid första gången du gör det här, att verkligen känna efter hur det känns i kroppen. Kan du känna värmen från din hand över hjärtat? Kan du bli medveten om förbindelsen som går mellan dina händer? Kan du känna hur hjärtat liksom mjuknar? Om inte – vad blir du varse?
Kom ihåg: Du känner vad du känner – och det är helt rätt för just dig.
Tips 2:
Passa på att göra det här när du verkligen mår gott också! I stunden – när du ser en vacker utsikt, känner dig kärleksfull, när livet bjuder dig något gott.
Och till sist
Om du gör Hjärtankaret med någorlunda regelbundenhet kommer du så småningom kanske att märka att även om stunden/känslan du vill förankra inte är 100% fantastiskt blir den det när du gör hjärtankaret! Det tillåter dig att stanna upp och ta in – samtidigt som kroppen aktiverar de goda känslor som finns kopplade till ankaret. Finurligt, eller hur?
