Här få du en sammanställning av de olika strategierna du kan tillämpa när du vaknar på natten. En del av dem förklaras tydligare i Sömnverkstan.
En ljudfil från EFT för hemmabruk – du kan använda den på dagen, eller när du vaknar och vill somna om. Instruktionerna mot slutet är att du mjukt ska sträcka på dig. På dagen piggnar man till av det. På natten kan det också få en att somna. Om musklerna slappnar av hjälper man kroppen till bättre sömn. Men ibland kan det göra dig mer vaken. Testa och se vad som funkar för dig.