7 anledningar att lära sig EFT

Queen Anne000010403246Medium

Knackmetoden EFT, eller tapping, sägs vara världens snabbast växande självhjälpsmetod. Vad är som gör att den blivit så populär? Både som ett sätt att ta hand om sitt eget välbefinnande – och som ett komplement till traditionell samtalsterapi.

1. Tagga ner på direkten

Ingen vet exakt hur det går till, men de allra flesta upplever att de slappnar av i både kropp och sinne efter bara en kort stunds knackande. (mer…)

Hitta din knackpunkt – Intervju med Joanna Armstrong

JoannaArmstrong-SmileMedium

Lyssna till intervjun med Joanna Armstrong, initiativtagare till Svenska EFT-förbundet och författare till boken Knacka fram friheten med EFT.

 

Länkar med anknytning till programmet:

Läs mer om Knackpunkten: www.knackpunkten.se

Beställ boken: Knacka fram friheten med EFT.

Forskning om EFT och energipsykologi: www.eftforbundet.se/forskning/

Aktuella utbildningar: www.eftscandinavia.se/kalendarium

 

 

 

Sommar med Iréne

cykelutflykt2

Nu är det semestertider. Man ska ta det lugnt och lyssna på Sommar i P1. Om man vill kan man också lyssna på det ”sommarprogram” jag spelade in förra året i samband med att min bok kom ut.

2012 hade jag drabbats av något som en av nio svenska kvinnor råkar ut för – bröstcancer. I programmet berättar jag om erfarenheterna som ledde fram till boken Trots att jag har cancer – om att må så bra som möjligt i ett utsatt läge med hjälp av EFT och mindfulness och om det som hjälpte mig till glädje och livskvalitet under cancerresan: dans, EFT-knackningarna och vetskapen att vi bara kan leva här och nu.

Jag har haft tur. De senaste proverna visar att jag tillfrisknat. Jag dansar och knackar fortfarande, och min livsresa går just nu genom ett mer grönskande landskap än för tre år sedan.

Lyssna här

Bye, bye, rattskräck!

old-red-car-in-the-beach-315114

Att köra bil kan vara en helt vardaglig handling. Praktiskt när kollektivtrafiken inte räcker till eller för att köra hem tunga matkassar. Men det kan också ha en symbolisk, nästan existentiell dimension. Det handlar om frihet och livskraft.

För Anna handlade det om bägge delarna. Hon hade sökt upp mig för att få hjälp med sin rattskräck. Efter tio sessioner med KBT var hon helt på det klara om varför hon var rädd – men hon var fortfarande livrädd att sätta sig bakom ratten, speciellt när det involverade mer än landsvägskörning i lågtrafik.

(mer…)

Att låta rösten vidgas och djupna

 

När man blir nervös, ledsen eller rädd tappar rösten sin kraft och lyster. I den här korta videon berättar jag om hur EFT hjälpte mig hitta min röst i ett utsatt läge. Jag hade aldrig kunnat göra det med blotta viljan.

En liten felsägning har smugit sig in vid 1:50. ”Att jag skulle slippa skämmas inför henne” ska det vara.

 

 

Rött och svart: EFT som komplement vid bipolär sjukdom

1211766522

De är så vackra, de där fjärilarna. Översidan av deras vingar prålar i glänsande rött, medan undersidan är av svartaste sidensvart. Det går inte att skilja på det röda och det svarta, försöker man kommer vingarna att trasas sönder och fjärilen inte längre att kunna flyga.

Hon påminde mig lite om en sådan fjäril, Alexandra, eller så var det bara min tanke därför att jag visste att hon diagnosticerats med bipolär sjukdom. Nu hade hon sökt upp mig för att se om EFT kunde hjälpa. (mer…)

Lätta på vikten – intervju med Ulrika Bein Fahlander

AAEAAQAAAAAAAAOPAAAAJDVlMjM0NjhiLTUzMzQtNGMzMi1iYzE4LTE0MThjMzIzMjI4Mg

I det här inlägget berättar Ulrika Bein Fahlander, Cert. EFT terapeut på Cambium i Stockholm, om hur hon kom i kontakt med EFT och vad det betytt för henne personligen. Ulrikas specialområde är att hjälpa och stötta människor att nå och behålla sin idealvikt.

Att gå ner i vikt handlar om så mycket mer än kalorier och motion. (mer…)

Att läka det splittrade

Kinsukoroi
Djupt berörd lägger jag ifrån mig Bessel van der Kolks bok The Body Keeps the Score. En bok om trauma av en av världens ledande på området. En mänsklig, vetenskaplig och oerhört spännande bok. ”Nobody can ”treat” a war, or abuse, rape, molestation, or any other horrendous event, for that matter; what has happened cannot be undone.” Det som kan läkas, fortsätter van der Kolk, är spåren som trauma, stora som små, sätter i kropp, tanke och själ. (mer…)

Vad håller vi på med egentligen?

7150931405_43e52d09af_z

”Vad håller jag på med egentligen?” Den frågan ställer sig väl alla tänkande människor då och då. När det gäller livet i stort – och när det gäller yrkeslivet. Gör inte du också det ibland?

Förr, när jag var gymnasielärare i moderna språk och stresshantering, var det enkelt att svara på frågan ”Vad jobbar du med?” Inga problem, alla vet vad en lärare gör. Men nu när jag jobbar med energipsykologi? Vad svarar jag då så att folk begriper? (mer…)

Jag är kär

chagall copy

Jag är kär. Passionerat kär.

Har varit det i snart 10 år nu. Den första, sanslösa förälskelsen har hunnit gå över till en trofast relation som hela tiden djupnar och vidgas. Liksom i de flesta relationer har det funnits stunder då jag tvivlat. Är det här verkligen rätt för mig? Kanske finns det något bättre? Något annorlunda? Men efter tillfälliga pauser har jag alltid återvänt, och kunnat konstatera att ja, det här är vad jag vill. Det är här jag hör hemma. Här mår jag gott. (mer…)

%d bloggare gillar detta: